Тунельні синдроми: причини, симптоми та ефективне лікування
Сучасна людина все більше часу проводить за комп’ютером, смартфоном або іншими гаджетами. Робота в незручній позі, одноманітні рухи, постійна напруга м’язів – усе це може призводити до так званих тунельних синдромів. Що це за стан, чому він виникає і як його лікувати? Розберімося детальніше.
Що таке тунельний синдром?
Тунельний синдром – це стан, за якого нерв стискається в анатомічному каналі (тунелі), утвореному кістками, зв’язками та м’якими тканинами. У результаті порушується його робота, з’являються біль, оніміння, слабкість.
Найвідоміший варіант – синдром зап’ястного каналу, яким часто страждають офісні працівники, програмісти, дизайнери. Але існують і інші види:
синдром кубітального каналу (стискання ліктьового нерва),
синдром тарзального каналу (в ділянці гомілкостопу),
синдром грушоподібного м’яза (в тазовій ділянці).
Іншими словами, проблема може виникнути в будь-якому місці, де нерв проходить через вузький канал.
Чому виникає тунельний синдром?
Головна причина – тривале навантаження та мікротравми тканин. Уявіть, що ви щодня виконуєте один і той самий рух – наприклад, друкуєте на клавіатурі. М’язи перенапружуються, зв’язки набрякають, простір у тунелі зменшується, і нерв опиняється під тиском.
Є й інші фактори ризику:
часта робота за комп’ютером чи смартфоном;
незручна робоча поза;
травми та запалення суглобів;
гормональні зміни (наприклад, під час вагітності);
захворювання, що викликають набряки (діабет, ревматизм).
Пацієнти часто зізнаються: «Спочатку думав, що просто втомився, а потім рука почала німіти навіть вночі…» – типовий сигнал, що час звертатися до лікаря.
Симптоми, на які варто звернути увагу
Тунельні синдроми рідко починаються різко. Частіше це поступово наростаючий дискомфорт:
відчуття оніміння чи поколювання;
пекучий біль, що посилюється вночі;
слабкість у руці чи нозі, труднощі з утриманням предметів;
зниження чутливості шкіри.
Важливо: якщо не лікувати проблему, може розвинутися атрофія м’язів і стійка втрата функцій. Тому краще звернутися до спеціаліста на ранній стадії.
Як лікують тунельні синдроми?
Клініка реабілітації та фізичної терапії застосовує комплексний підхід. Залежно від стадії захворювання використовуються:
Консервативні методи
фізіотерапія для зняття набряку та запалення;
лікувальний масаж і мануальна терапія;
кінезіотейпування для розвантаження м’язів;
спеціальні ортези, що фіксують кінцівку в правильному положенні.
Лікувальна фізкультура
Індивідуально підібрані вправи покращують кровообіг, знімають напругу та відновлюють нормальну роботу м’язів.
Ін’єкційні методики
При вираженому больовому синдромі можуть застосовуватися препарати для зняття запалення.
Хірургічне лікування
Виконується у рідкісних випадках, коли консервативна терапія не допомагає.
Профілактика: як захистити нерви
Є прості рекомендації, які допоможуть знизити ризик тунельних синдромів:
Робіть перерви в роботі кожні 40–60 хвилин.
Слідкуйте за ергономікою робочого місця.
Виконуйте легку розминку для кистей і плечей.
Уникайте одноманітних рухів протягом тривалого часу.
Висновок
Тунельні синдроми – це не просто «втома рук чи ніг», а серйозне порушення, яке може призвести до хронічного болю та обмеження рухів. Чим раніше ви звернетеся до спеціаліста, тим швидше відновитеся.
👉 Якщо ви помітили оніміння чи біль у зап’ястях, ліктях або ногах – не відкладайте візит до клініки. Наші фахівці допоможуть повернути легкість руху та запобігти ускладненням.