Сучасна людина все більше часу проводить за комп’ютером, смартфоном або іншими гаджетами. Робота в незручній позі, одноманітні рухи, постійна напруга м’язів – усе це може призводити до так званих тунельних синдромів. Що це за стан, чому він виникає і як його лікувати? Розберімося детальніше.
Що таке тунельний синдром?
Тунельний синдром – це стан, за якого нерв стискається в анатомічному каналі (тунелі), утвореному кістками, зв’язками та м’якими тканинами. У результаті порушується його робота, з’являються біль, оніміння, слабкість.
Найвідоміший варіант – синдром зап’ястного каналу, яким часто страждають офісні працівники, програмісти, дизайнери. Але існують і інші види:
- синдром кубітального каналу (стискання ліктьового нерва),
- синдром тарзального каналу (в ділянці гомілкостопу),
- синдром грушоподібного м’яза (в тазовій ділянці).
Іншими словами, проблема може виникнути в будь-якому місці, де нерв проходить через вузький канал.
Чому виникає тунельний синдром?
Головна причина – тривале навантаження та мікротравми тканин. Уявіть, що ви щодня виконуєте один і той самий рух – наприклад, друкуєте на клавіатурі. М’язи перенапружуються, зв’язки набрякають, простір у тунелі зменшується, і нерв опиняється під тиском.
Є й інші фактори ризику:
- часта робота за комп’ютером чи смартфоном;
- незручна робоча поза;
- травми та запалення суглобів;
- гормональні зміни (наприклад, під час вагітності);
- захворювання, що викликають набряки (діабет, ревматизм).
Пацієнти часто зізнаються: «Спочатку думав, що просто втомився, а потім рука почала німіти навіть вночі…» – типовий сигнал, що час звертатися до лікаря.
Симптоми, на які варто звернути увагу
Тунельні синдроми рідко починаються різко. Частіше це поступово наростаючий дискомфорт:
- відчуття оніміння чи поколювання;
- пекучий біль, що посилюється вночі;
- слабкість у руці чи нозі, труднощі з утриманням предметів;
- зниження чутливості шкіри.
Важливо: якщо не лікувати проблему, може розвинутися атрофія м’язів і стійка втрата функцій. Тому краще звернутися до спеціаліста на ранній стадії.
Як лікують тунельні синдроми?
Клініка реабілітації та фізичної терапії застосовує комплексний підхід. Залежно від стадії захворювання використовуються:
- Консервативні методи
- фізіотерапія для зняття набряку та запалення;
- лікувальний масаж і мануальна терапія;
- кінезіотейпування для розвантаження м’язів;
- спеціальні ортези, що фіксують кінцівку в правильному положенні.
- Лікувальна фізкультура
- Індивідуально підібрані вправи покращують кровообіг, знімають напругу та відновлюють нормальну роботу м’язів.
- Ін’єкційні методики
- При вираженому больовому синдромі можуть застосовуватися препарати для зняття запалення.
- Хірургічне лікування
- Виконується у рідкісних випадках, коли консервативна терапія не допомагає.
Профілактика: як захистити нерви
Є прості рекомендації, які допоможуть знизити ризик тунельних синдромів:
- Робіть перерви в роботі кожні 40–60 хвилин.
- Слідкуйте за ергономікою робочого місця.
- Виконуйте легку розминку для кистей і плечей.
- Уникайте одноманітних рухів протягом тривалого часу.
Висновок
Тунельні синдроми – це не просто «втома рук чи ніг», а серйозне порушення, яке може призвести до хронічного болю та обмеження рухів. Чим раніше ви звернетеся до спеціаліста, тим швидше відновитеся.
👉 Якщо ви помітили оніміння чи біль у зап’ястях, ліктях або ногах – не відкладайте візит до клініки. Наші фахівці допоможуть повернути легкість руху та запобігти ускладненням.