Занимаюсь спортом, хожу в зал и на йогу, делаю зарядку — а спина болит, почему?
Такой вопрос мы часто слышим от наших пациентов.
Давайте же разберемся в основных причинах формирования нарушений в спине:
Анатомические предрасположенности
Возьмем к примеру — одна нога в длине короче другой, в таком случае осевая нагрузка на нижнюю конечность будет избыточна, что будет формировать проблему в тазобедренном суставе и впоследствии страдает пояснично-тазовая область.
Другой пример — сколиоз, который характеризуется искривлением позвоночника. В таком случае мышцы будут в ассиметричном тонусе и локальная подвижность позвонков снижена, что формирует дискомфорт и боль.
Другой пример — сколиоз, который характеризуется искривлением позвоночника. В таком случае мышцы будут в ассиметричном тонусе и локальная подвижность позвонков снижена, что формирует дискомфорт и боль.
Образ жизни
Неправильное положение сидя за рабочим местом, избыточные физические нагрузки, травмы, эмоциональные стрессы и психотравмы, поднятие тяжелых весов при неправильном техническом исполнении.
Почему же при занятиях физической активностью все равно болит спина?
Ответ простой, когда у вас имеются какие-либо функциональные или анатомические нарушения — это ваше слабое место, которое может провоцироваться при любых физических нагрузках, поэтому даже превентивные занятия в виде зарядки, йоги, фитнеса, могут провоцировать ваши ослабленные места и создавать боль.
Поэтому когда вы занимаетесь физической активностью, ваши скрытые нарушения могут проявится наружу, так как вы выполняете движение, но мышца не может сократиться в достаточном объеме из-за ослабленности и на помощь приходит синергист, мышца которая будет помогать выполнить одинаковое движение и в результате перенапряжение приводящее к болевым и дискомфортным симптомам.
Поэтому когда вы занимаетесь физической активностью, ваши скрытые нарушения могут проявится наружу, так как вы выполняете движение, но мышца не может сократиться в достаточном объеме из-за ослабленности и на помощь приходит синергист, мышца которая будет помогать выполнить одинаковое движение и в результате перенапряжение приводящее к болевым и дискомфортным симптомам.
Тоже самое относится и к суставам, которые имеют ограниченную подвижность и не могут выполнить движение в нормальной амплитуде, что приводит к травматизации суставных структур и симптомам.
А как же тогда заниматься физической активностью, если постоянно что-то провоцируется?
Правильным решением будет обратиться к профильному специалисту (физический терапевт, мануальный терапевт), который проведет вам диагностику функции мышц и подвижности суставов, соответственно, обнаруженные нарушения скорректирует (включит мышцы в правильную работу, нормализует суставную подвижность) и будете делать движения без ограничений и боли.
Вывод
Боль в спине может возникать из-за анатомических нарушений, образа жизни и физических нагрузок. Чтобы избежать дискомфорта, обратитесь к профильному специалисту, который скорректирует нарушения и поможет заниматься физической активностью без боли.
