Боль в пояснице — одна из наиболее частых причин обращения пациентов к специалисту.
И сразу возникает вопрос — почему?
Все очень просто: много сидим, малом двигаемся, неправильно поднимаем веса, даем нагрузку на поясницу при ослабленном мышечном корсете.
Конечно же, вышеперечисленные факторы, могут приводить к формированию боли в пояснице, формируя такие причины:
Межпозвоночная (межпозвонковая) грыжа, протрузии.
Зачастую симптомы проявляются в виде невралгического характера, например, тянущая боль, покалывания, онемения, прострелы по передней, задней или внутренней поверхностям ноги по ходу нерва. Безусловно боль и может проявляться на уровне поясницы, но чаще всего это отраженная боль в нижней конечности. Обычно боль или симптомы в ноге проявляются при наклоне вперед.
Мышечно-фасциальный болевой синдром.
В данном случае симптомы возникают из-за слабости и перенапряжения мышц, а также напряжения фасции (оболочка, обволакивающая мышцы, которая должна свободно двигаться вместе с мышцей).
Работает это таким образом: одна мышца поясницы плохо функционирует, соответственно кто-то должен ей помочь, и на помощь приходит вторая мышца, которая будет компенсировать функцию плохо работающей мышцы и как результат — перегрузка, триггерные точки, а дальше боль в пояснице.
Фасеточный синдром.
Симптомы исходят от фасеточных суставов (дугоотростчатых) позвоночника. Боль усиливается при разгибании туловища назад. Это связано с тем, что суставы позвоночника гипертрофируются (увеличиваются), разрушается хрящевая ткань сустава, нарушается подвижность позвонков (функциональные блоки).
Все очень просто: много сидим, малом двигаемся, неправильно поднимаем веса, даем нагрузку на поясницу при ослабленном мышечном корсете.
Конечно же, вышеперечисленные факторы, могут приводить к формированию боли в пояснице, формируя такие причины:
Межпозвоночная (межпозвонковая) грыжа, протрузии.
Зачастую симптомы проявляются в виде невралгического характера, например, тянущая боль, покалывания, онемения, прострелы по передней, задней или внутренней поверхностям ноги по ходу нерва. Безусловно боль и может проявляться на уровне поясницы, но чаще всего это отраженная боль в нижней конечности. Обычно боль или симптомы в ноге проявляются при наклоне вперед.
Мышечно-фасциальный болевой синдром.
В данном случае симптомы возникают из-за слабости и перенапряжения мышц, а также напряжения фасции (оболочка, обволакивающая мышцы, которая должна свободно двигаться вместе с мышцей).
Работает это таким образом: одна мышца поясницы плохо функционирует, соответственно кто-то должен ей помочь, и на помощь приходит вторая мышца, которая будет компенсировать функцию плохо работающей мышцы и как результат — перегрузка, триггерные точки, а дальше боль в пояснице.
Фасеточный синдром.
Симптомы исходят от фасеточных суставов (дугоотростчатых) позвоночника. Боль усиливается при разгибании туловища назад. Это связано с тем, что суставы позвоночника гипертрофируются (увеличиваются), разрушается хрящевая ткань сустава, нарушается подвижность позвонков (функциональные блоки).
Собственно это и есть основные причины боли в пояснице.
Теперь осталось решить, что с этим делать?
На помощь этому приходит мануальная терапия и лечебная физкультура. Эти методы помогают убрать боль и дискомфорт в пояснице.
Давайте разберем более подробно каждый из методов:
Мануальная терапия.
Помогает включить ваши мышцы в нормальную работу и снять с них напряжение, это необходимо для правильного включения и сокращения мышц при движении, чтобы нагрузка на поясницу распределялась сбалансированно.
Также позволяет устранить функциональные блоки в позвонках, которые в свою очередь должны свободно двигаться без препятствий. Блок нарушает подвижность в патологическом регионе, приводя к нарушению подвижности, ограничению наклонов или разгибаний в пояснице, формирует напряжение в мышцах и в результате — боль.
Лечебная физкультура.
Включает в себя терапевтические правильные упражнения для проблемной области, которые позволяют увеличить силу и выносливость мышц, улучшить суставную подвижность позвоночника и суставов верхних, нижних конечностей, а также нормализовать локальное кровоснабжение и научить вас правильно пользоваться своими мышцами.
Теперь осталось решить, что с этим делать?
На помощь этому приходит мануальная терапия и лечебная физкультура. Эти методы помогают убрать боль и дискомфорт в пояснице.
Давайте разберем более подробно каждый из методов:
Мануальная терапия.
Помогает включить ваши мышцы в нормальную работу и снять с них напряжение, это необходимо для правильного включения и сокращения мышц при движении, чтобы нагрузка на поясницу распределялась сбалансированно.
Также позволяет устранить функциональные блоки в позвонках, которые в свою очередь должны свободно двигаться без препятствий. Блок нарушает подвижность в патологическом регионе, приводя к нарушению подвижности, ограничению наклонов или разгибаний в пояснице, формирует напряжение в мышцах и в результате — боль.
Лечебная физкультура.
Включает в себя терапевтические правильные упражнения для проблемной области, которые позволяют увеличить силу и выносливость мышц, улучшить суставную подвижность позвоночника и суставов верхних, нижних конечностей, а также нормализовать локальное кровоснабжение и научить вас правильно пользоваться своими мышцами.
Какой вывод?
Если болит поясница — меньше сидим, двигаемся больше, делаем правильные упражнения и если хотите поднять тяжелый вес, тогда согните колени, слегка присядьте, выровняйте (прогните) поясницу и тогда можете без вреда для позвоночника поднимать предмет, но для этого ваш мышечный корсет нужно укреплять.
В случае трудности самостоятельного решения своей проблемы, обратитесь за помощью к мануальному терапевту либо реабилитологу.
